Регулярные тренировки удлиняют жизнь

Orange Weekends

Последние исследования показали, что регулярные 15-минутные тренировки могут продлить жизнь в среднем на 3 года, а также снизить риск заболевания раком.

Специалисты утверждают, что для улучшения здоровья взрослый человек должен тренироваться минимум 15 минут в день. Их выводы основаны на анализе физической активности более чем 400 тысяч людей.

Главный врач Великобритании, профессор Салли Дэвис утверждает, что цель исследований — подтолкнуть людей к тренировкам, помочь им трезво оценить свои возможности. Ведь для физического развития подходит любой вид активности и не важно, это спортивная ходьба или работа в саду.

Вывод: значительную пользу для здоровья можно получить и не прилагая особых усилий, но это обязательно должно войти в привычку.

Orange Weekends Blog по материалам ukrday.com healthforma.ru

Реклама

Оставь свой комментарий

Заполните поля или щелкните по значку, чтобы оставить свой комментарий:

Логотип WordPress.com

Для комментария используется ваша учётная запись WordPress.com. Выход /  Изменить )

Google+ photo

Для комментария используется ваша учётная запись Google+. Выход /  Изменить )

Фотография Twitter

Для комментария используется ваша учётная запись Twitter. Выход /  Изменить )

Фотография Facebook

Для комментария используется ваша учётная запись Facebook. Выход /  Изменить )

w

Connecting to %s