Как сжечь больше калорий во время бега

Orange Weekends

1. Измени угол наклона. Бег на ровной поверхности сжигает 270 калорий за полчаса, а увеличив угол наклона беговой дорожки на 10%, ты будешь сжигать более 400 ккал.

2. Увеличь темп. Или бегай с разной скоростью через определенные интервалы времени. К примеру, ускоряй темп на одну минуту, а затем снова замедляй его.

3. Бегай дольше. Тренируясь на 5 минут дольше, ты сжигаешь дополнительные 50 калорий. Применяй это правило к каждому упражнению и тренировки станут намного эффективнее!

Orange Weekends Blog по материалам gigamir.net

Реклама

Оставь свой комментарий

Заполните поля или щелкните по значку, чтобы оставить свой комментарий:

Логотип WordPress.com

Для комментария используется ваша учётная запись WordPress.com. Выход /  Изменить )

Google+ photo

Для комментария используется ваша учётная запись Google+. Выход /  Изменить )

Фотография Twitter

Для комментария используется ваша учётная запись Twitter. Выход /  Изменить )

Фотография Facebook

Для комментария используется ваша учётная запись Facebook. Выход /  Изменить )

w

Connecting to %s