7 продуктов, содержащих… секрет счастья

Orange Weekends

Если бы секрет счастья и хорошего настроения был в еде, все было бы очень просто: съел – и порядок. Тем не менее, от потребляемых продуктов зависит многое в нашей жизни, начиная от нашего веса и заканчивая здоровьем сердечнососудистой системы.

Когда в следующий раз пойдете в магазин, обратите внимание на наши рекомендации относительно продуктов, которые сделают вас энергичными и довольными на протяжении дня.

Бобовые (фасоль и горох) и арахис являются источником магния – минерала, который играет ключевую роль в производстве энергии нашего тела.

Шпинат – этот вид салата обеспечит вас железом, которое помогает доставлять кислород в клетки. Здоровая клетка – здоровый организм. Добавьте к шпинату клубнику или апельсин – и шпинат усвоиться лучше.

В помидорах содержится антиоксидант ликопин. Он снимает воспаление в легких, т.е. является антиаллергеном.

Молоко поможет обеспечить организм витамином D. Он обладает защитным эффектом от симптомов астмы и аллергии. Помимо молока эту функцию выполнять с честью лосось и тунец.

Яблоко – содержит флавоноид кверцетин – антиоксидант, действующий как естественный антигистамин. Другими словами он блокирует поступление в организм вредных веществ.

Грецкие орехи являются одним из самых богатых источников серотонина – химического вещества, помогающего мозгу испытывать спокойствие и счастье.

И наконец, традиционная каша на завтрак или, на худой конец, сухой завтрак из зерновых продуктов. Это верный способ обеспечить себя фолиевой кислотой на целый день, а значит предотвратить симптомы депрессии.

Orange Weekends Blog по материалам zdravoe.com

Реклама

Оставь свой комментарий

Заполните поля или щелкните по значку, чтобы оставить свой комментарий:

Логотип WordPress.com

Для комментария используется ваша учётная запись WordPress.com. Выход /  Изменить )

Google+ photo

Для комментария используется ваша учётная запись Google+. Выход /  Изменить )

Фотография Twitter

Для комментария используется ваша учётная запись Twitter. Выход /  Изменить )

Фотография Facebook

Для комментария используется ваша учётная запись Facebook. Выход /  Изменить )

Connecting to %s